生產后身體的變化至少需要42天后才能恢復。所以對于順產的媽媽，建議產后42天后再進行性生活。

在42天后進行產后復查的時候，如果身體檢查各項指標都合格，側切傷口愈合的比較好，沒有感染之類的情況，且寶媽身體狀況感覺良好，那么差不多就可以開始性生活了。反之如果過早恢復性生活，可能會導致傷口裂開、陰道出血等問題。

剖腹產的寶媽需要考慮到傷口的恢復等情況，一般應在產后3個月后再開始性生活，當然同房也要根據寶媽自身的身體狀況來，同樣也要進行42天產后復查，檢查下傷口的恢復情況，看有無感染現象。

科學的同房數據顯示，寶媽在產后3個月以后才會對性生活逐步產生興趣，因為這個時候子宮內膜才逐漸恢復好，體內的激素水平也開始有很大的變化，有些女性可能已經開始來月經了。產后多久同房一方面要考慮身體因素，另一方面還要考慮心理因素，這時候寶爸要多給予理解和關懷，及時了解寶媽身體恢復情況，幫她重拾自信與美麗！

避孕是非常必要的。千萬別以為剛生完寶寶就不會懷孕，這個想法大錯特錯！對于大多數新媽媽而言，即使還沒有來月經，但仍然可能會排卵，所以依然會有懷孕的可能。

如果夫妻雙方進行性生活的話，一定要采用有效的避孕措施來避免再度懷孕。如果計劃外受孕，新媽媽會很痛苦，極有可能影響到哺乳。

寶媽在產后的抵抗能力較弱，因此在夫妻生活的時候一定要注意個人衛生，以免發生感染。在同房前，夫妻雙方都必須細心清洗生殖器官，并且在性生活后，寶媽也應該注意清洗下身，防止細菌感染。

由于寶媽剛生完寶寶，身體還未完全恢復，寶媽可能會出現陰道干澀、疼痛的情況，所以第一次同房時寶爸要多點耐心和技巧，而且動作一定要輕柔哦。否則，動作過于激烈可能會導致寶媽受傷。

堅持凱格爾運動，凱格爾運動比較簡單、方便。躺著、坐著、站著都可以做。凱格爾運動主要是用來鍛煉盆底肌的，找到盆底肌，收縮5~10s，放松5~10s，8~12次一組，一天三組。

一些女性無法正確收縮，或者本體感覺弱的，可以借助凱格爾球（陰道啞鈴）進行訓練。除了凱格爾運動，還可以去專業的機構進行電刺激和生物反饋訓練，盆底電刺激可以幫助增強盆底肌肉的收縮能力，促進盆底血液循環，提升敏感度，幫助提升性生活質量。